Hoppa till sidans innehåll

VATTENTRÄNING


VATTENTRÄNING

Att träna i vatten är lika effektivt och allsidigt som på land, men skonsammare. Vattenträning belastar inte leder och ligament i samma utsträckning, då du endast väger ca 12% av din kroppsvikt i vattnet. Träning i vatten är en effektiv träningsform som passar de flesta. Vattnets naturliga motstånd påverkar du själv, utifrån den kraft du lägger ner i rörelserna. Du anpassar alltid tempo och motstånd efter din egen förmåga.
Vattenträning ger en bra återhämtning för muskler som påfrestas varje dag, samt aktiverar nya muskelgrupper som du inte använder regelbundet.
Vi arbetar med styrka, kondition, rörlighet, koordination och balans. Vi använder även redskap för att öka motståndet i vattnet

VATTENTABATA

En tabata är en serie av flera intervaller med hög intensitet, explosivitet och uthållighet. Här genomför vi så gott som ett helt pass enligt tabata-metoden. Övningarna aktiverar både små och stora muskelgrupper. Ett vattentabata-pass är inte för träningsnybörjaren.

Till Gymmix Vattenträning anmälan startar den 17/8-20:
Mail eller sms, uppge vilken dag och tid ni önskar samt ert namn och mobilnummer.
This is a mailto link eller This is a mailto link
0708-234700 eller 0705-322635
Begränsat med platser under rådande omständigheter, 20 platser/grupp.

Tisdagar kl.18.30 är det Vattentabata.
Tisdag kl.19.30, torsdagar kl.18.30 och 19.30 är det Vattenträning.

Uppdaterad: 17 AUG 2019 12:38 Skribent: Malin Roth

Samarbetspartners!

 

 

 

Länk till RF-SISU Blekinge

Ange alt-text här.

Postadress:
Rödebygymnasterna - Gymnastik
C/o Roth, Mörtövägen 79
37345 Rödeby

Kontakt:
Tel: 045548518
E-post: This is a mailto link

Se all info