Hoppa till sidans innehåll

VATTENTRÄNING


VATTENTRÄNING
Att träna i vatten är lika effektivt och allsidigt som på land, men skonsammare. Vattenträning belastar inte leder och ligament i samma utsträckning, då du endast väger ca 12% av din kroppsvikt i vattnet. Träning i vatten är en effektiv träningsform som passar de flesta. Vattnets naturliga motstånd påverkar du själv, utifrån den kraft du lägger ner i rörelserna. Du anpassar alltid tempo och motstånd efter din egen förmåga.

Vattenträning ger en bra återhämtning för muskler som påfrestas varje dag, samt aktiverar nya muskelgrupper som du inte använder regelbundet.
Vi arbetar med styrka, kondition, rörlighet, koordination och balans. Vi använder även redskap för att öka motståndet i vattnet

VATTENTABATA
En tabata är en serie av flera intervaller med hög intensitet, explosivitet och uthållighet. Här genomför vi så gott som ett helt pass enligt tabata-metoden. Övningarna aktiverar både små och stora muskelgrupper. 

AQUABOXNING
På detta pass får du basic boxning, allroundträning och basövningar inom boxning. Det är mer krävande både vad gäller kondition, styrka - och rörlighetsövningar. Fokus ligger på de stabiliserande muskelgrupperna, men vi bygger också på med övningar för övrig muskulatur. Konditionsträning varvas med styrka på ett härligt och utmanande sätt.

Rödeby simhall
Tisdag 18.30-19.30    Vattentabata                 Maria N
Tisdag 19.30-20.30     Vattenträning              Maria N
Torsdag 18.30-19.30   Aquaboxning              Veronica K
Torsdag 19.30-20.30   Aquaboxning             Veronica K

Anmälan till Gymmix Vattenträning:
Mail eller sms, uppge vilken dag och tid ni önskar samt ert namn, mobilnummer och mail om det finns.
Maria: This is a mailto link eller 0708-234700
Weronica: This is a mailto link eller 0703-060717

Uppdaterad: 17 AUG 2019 12:38 Skribent: Malin Roth

Samarbetspartners!

 

Länk till RF-SISU Blekinge

Ange alt-text här.

Postadress:
Rödebygymnasterna/Gymmix Rödeby - Gymnastik
C/o Roth, Mörtövägen 79
37345 Rödeby

Kontakt:
Tel: 045548518
E-post: This is a mailto link

Se all info