Gruppträning består av en grupp med personer som tränar tillsammans med en instruktör som ansvarar för passets upplägg och musik. Musiken är en viktig del i gruppträningen, men det finns gruppträningspass där musik inte förekommer.

En certifierad Gymmixförening har flera gruppträningspass per vecka och välutbildade ledare. Föreningen är medlemmar i Svenska Gymnastikförbundet och drivs på ideella grunder.

För ungdomar från 11 år och vuxna erbjuder Gymmix följande:

Lättsenior, Mage/rygg, Medel, Kom-igång-träning, Utomhuspass, Station/cirkelfyspass, Multifys, Medelpass med stepbräda, Gummibandsshape, Zumba, Box, Löpträning och Vattenträning, Vattentabata och Aquaboxning.
Passen är mellan 45-60 minuter långa.
Läs mer om vårt program och under rubriken Passbeskrivning ser du vad passen innehåller.
Läs mer om Vattenträning

Till alla våra golv- och utomhus pass är det Drop-in alternativt boka via appen, se info nedan.
Till Vattenträningen är det anmälan, se info nedan.

Start vecka 35 2022

• kom ombytta i den mån det går
• tvätta händerna
  
• Vad gäller övriga restriktioner så följer vi Region Blekinges råd och de hittar du här
• Medtag gärna egen matta/underlag samt step-bräda till de pass som kräver det.
  
  

  Rödebygymnasterna/Gymmix Rödeby har nu denna möjlighet att kunna boka din plats via en bokningsapp så du inte behöver fundera på om du får plats på träningspasset. Anmälan sker via en bokningsapp för att du som medlem, på ett enkelt sätt, ska kunna boka ditt träningspass. Ladda ner appen, registrera dig och sen är det bara att börja boka. Enkla instruktioner hittar du här.
  Du kan som max boka 4 pass och tidigast 6 dagar innan passet hålls. När du kommer till träningslokalen visar du upp din bokning.

  Fråga gärna fixaren på passet om du har några frågor.

  Under följande veckor 35-39 kommer vårt program för Gymmix att se följande ut:

  • Rödeby centrumhus
    
  • Måndag 08.00-09.00   Lättsenior, Ledare: Gun O
    
    Rödeby Sporthall
  • Måndag 18.15-19.00 Mage/rygg, medtag matta, Ledare: Cina N
  • Onsdag 20.00-21.00 Station/Cirkelfyspass, Ledare: Maria W
  • Torsdag 17.00-17.45 Kom-igång-träning, Ledare: Eva Holmberg
  • Torsdag 18.00-18.45 Multifys, Ledare: Alfred B
  • Torsdag 18.00-18.45 Medelpass med stepbräda, medtag om möjligt, finns ca 30st att låna, Ledare: Joanna L
  • Söndag 18.00-18.45 Gummibandsshape, Ledare: Veronica K & Josefin B
  • Söndag 19.00-20.00 Zumba, Ledare: Elin R & Susanne A
  • Söndag 19.00-20.00 Box, Ledare: Peter N
    
    Utomhus träning samling utanför sporthallen
  • Tisdag 19.00-20.00 Utomhuspass (medtag matta och handskar) Ledare: Frida W
    
    Utomhus träning samling vid Dackestugan
    
  • Måndag 18.00-19.00   Löpträning Ledare: Tomas H
  • Onsdag 18.00-19.00   Löpträning Ledare: Tomas H
    
    Rödeby simhall
    
  • Tisdag 18.30-19.30     Vattentabata Ledare: Maria N
  • Tisdag 19.30-20.30     Vattenträning Ledare: Maria N
  • Torsdag 18.30-19.30   Aquaboxning Ledare: Veronica K
  • Torsdag 19.30-20.30   Aquaboxning Ledare: Veronica K
    
    

  Från och med vecka 40 går vi tillbaka till vårt ordinarie schema:

  Rödeby centrumhus
  
• Måndag 08.00-09.00   Lättsenior, Ledare: Gun O
  
  Rödeby Sporthall
• Måndag 18.15-19.00 Mage/rygg, medtag matta, Ledare: Cina N
• Måndag 19.00-20.00 Medel, medtag matta, Ledare: Joanna L
• Tisdag 18.30-19.15 Kom-igång-träning, Ledare: Eva Holmberg
• Onsdag 20.00-21.00 Station/Cirkelfyspass, Ledare: Maria W
• Torsdag 18.00-18.45 Multifys, Ledare: Alfred B
• Torsdag 19.00-19.45 Medelpass med stepbräda, medtag om möjligt, finns ca 30st att låna, Ledare: Joanna L
• Söndag 18.00-18.45 Gummibandsshape, Ledare: Veronica K & Josefin B
• Söndag 19.00-20.00 Zumba, Ledare: Elin R & Susanne A
• Söndag 19.00-20.00 Box, Ledare: Peter N
  
  Utomhus träning samling utanför sporthallen
• Tisdag 19.00-20.00 Utomhuspass (medtag matta och handskar) Ledare: Frida W
  
  Utomhus träning samling vid Dackestugan
  
• Måndag 18.00-19.00   Löpträning Ledare: Tomas H
• Onsdag 18.00-19.00   Löpträning Ledare: Tomas H
  
  Rödeby simhall
  
• Tisdag 18.30-19.30     Vattentabata Ledare: Maria N
• Tisdag 19.30-20.30     Vattenträning Ledare: Maria N
• Torsdag 18.30-19.30   Aquaboxning Ledare: Veronica K
• Torsdag 19.30-20.30   Aquaboxning Ledare: Veronica K

Anmälan till Gymmix Vattenträning 
via mail eller sms till:
Maria: eller 0708-234700
Eva: eller 0705-322635

I anmälan till vattenträningen ska följande anges:

• Namn
• Mobil
• Mailadress (om man har det)
• Vilken grupp man vill anmäla sig till