Gruppträning består av en grupp med personer som tränar tillsammans med en instruktör som ansvarar för passets upplägg och musik. Musiken är en viktig del i gruppträningen, men det finns gruppträningspass där musik inte förekommer.

En certifierad Gymmixförening har flera gruppträningspass per vecka och välutbildade ledare. Föreningen är medlemmar i Svenska Gymnastikförbundet och drivs på ideella grunder.

För ungdomar från 11 år och vuxna erbjuder Gymmix följande:

Lättsenior, Medel, Mage/rygg, Cirkelfys, Styrka, Box, Crosstraning, Tabata, Zumba, Löpträning och Vattenträning och Vattentabata.
Passen är mellan 45-60 minuter långa.
Läs mer om vårt program och under rubriken Passbeskrivning ser du vad passen innehåller.

Till Gymmix Vattenträning anmälan startar den 17/8-20:
Mail eller sms, uppge vilken dag och tid ni önskar samt ert namn och mobilnummer.
eller
0708-234700 eller 0705-322635
Begränsat med platser under rådande omständigheter, 20 platser/grupp.

Läs mer om Vattenträning

ALL TRÄNING ÄR INSTÄLLD!
Alla utepass är det drop-in på, välkomna! Begränsat med platser under rådande omständigheter, max 45 platser/pass.
Medtag egen matta/underlag till utomhuspasset.

Rödeby centrumhus
Måndag 08.00-09.00   Lättsenior                  Gun

Utomhus träning samling vid ingången till Rödebysimhall/Sporthall.
Medtag egen matta/underlag till utomhuspasset.
Alla dessa pass är ute! Max 45 platser/pass
Måndag 18.15-19.00   Mage/rygg                 Cina N
Måndag 19.00-20.00   Medel                        Joanna L
Torsdag  18.00-18.45   Styrka                       Joanna L
Torsdag 19.00-19.45   Crosstraining             Alfred B, Tomas H, Jeanette H
Söndag 18.00-19.00    Tabata/X-fit               Maria W
Söndag 19.00-20.00    Zumba                       Susanne A/Elin R

Utomhus träning samling vid ingången till Rödebysimhall/Sporthall.
Medtag egen matta/underlag till utomhuspasset.
Alla dessa pass är ute! Max 45 platser/pass
Måndag 18.00-19.00   Löpträning                 Alfred B, Thomas H
Tisdag 19.00-20.00     "Fys"                          Ulrica T               
Fredag 17.30-18.15    Styrka/Kondition        Alfred B, Thomas H

Rödeby simhall
Tisdag 18.30-19.30    Vattentabata                 Maria N/ Eva H/ Pia D
Tisdag 19.30-20.30     Vattenträning              Maria N/ Eva H/ Pia D
Torsdag 18.30-19.30   Vattenträning              Maria N/ Eva H/ Pia D
Torsdag 19.30-20.30   Vattenträning              Maria N/ Eva H/ Pia D

Till Gymmix Vattenträning anmälan startar den 17/8-20:
Mail eller sms, uppge vilken dag och tid ni önskar samt ert namn och mobilnummer.
eller
0708-234700 eller 0705-322635
Begränsat med platser under rådande omständigheter, 20 platser/grupp.