Hoppa till sidans innehåll

Pass beskrivning Gymmix


Måndag 08.00-09.00 Rödeby Centrumhus
Lättgympa - Gun O
Anpassad till dig som är äldre och kanske vill träna i något lugnare tempo. 

Måndag 18.00-19.00 Utomhus, samling vid ingången till badet.
Löpträning - Terese N/ Håkan N
Tillsammans tränar vi löpteknik, löpstyrka och hjälper varandra att komma igång med löpningen. Träningspasset anpassas efter deltagarna och vi springer alltid tillsammans. Man behöver inte ha sprungit tidigare utan alla kan vara med.

Måndag 18.15-19.00 Rödeby sporthall
Mage/Rygg - Cina N
En blandning av yoga, thai chi och pilates, Du tränar din funktionella styrka och balans. Passar alla oavsett träningsbakgrund.

Måndag 19.00-20.00 Rödeby Sporthall
Medelgympa - Joanna L
En genomkörare för hela kroppen. Hopp och styrka ingår.

Tisdag 18.30 & 19.30 Rödeby simhall
Vattenträning - Maria N/Pia D
Är med sina mjuka rörelser skonsamt mot kroppen samtidigt som man jobbar med vatten som motstånd. Rörlighet, kondition, styrka & koordination med & utan redskap.

Onsdag 19.45-21.00 Rödeby sporthall
Cirkelfys - Johan E & Ulrica
Funktionell träning i form av cirkelfys. Utgå ifrån din egna styrka, alla kan delta.

Torsdag 18.00-18.45 Rödeby sporthall
Styrka - Joanna

Torsdag 19.00-19.45 Rödeby sporthall
Crossträning - Alfred B/ Tomas H/ Jeanette H
Ett intervallpass där du utmanas i styrke- och konditionsövningar i ett högt tempo där du själv sätter gränserna vilken nivå  du vill uppnå

Torsdag 18.30 & 19.30 Rödeby simhall
Vattenträning - Pia D/Maria N
Är med sina mjuka rörelser skonsamt mot kroppen samtidigt som man jobbar med vatten som motstånd. Rörlighet, kondition, styrka & koordination med & utan redskap.

Fredag 17.30-18.15 Utomhus samling vid badets ingång
Styrka/Kondition - Alfred B/ Thomas H
Kombinerad löpning och styrkeövningar. Alla kan vara med, du bestämmer själv vilken nivå du vill ligga på.

Söndag kl.18.00-19.00 Rödeby sporthall
Tabata/X-fit - Maria W
Ett högentisivt, kul och effektivt intervallpass där varje träningsrunda innehåller åtta repetioner som utförs i 20 sek. med vila i 10 sek. mellan. Ett optimalt träningspass där du på kort tid kan förbättra din kondition och muskelstyrka

Söndag kl.19.00-20.00 Rödeby sporthall
Zumba - Susanne A/Elin R
Dansinspirerat pass där man dansar till latinska rytmer som salsa, merengue, cumbia och samba

Söndag 19.00-20.00 Rödeby sporthall
Box - Peter N
Tufft grymt och ett härligt pass med mycket energi som passa alla.
Funktionell träning där du få lära dig slag och sparkteknik inspirerad från boxning

Uppdaterad: 10 JAN 2020 15:48 Skribent: Malin Roth

Samarbetspartners!

 

 

 

Länk till RF-SISU Blekinge

 

 

Ange alt-text här.

 

Ange alt-text här.

 

Postadress:
Rödebygymnasterna - Gymnastik
C/o Roth, Mörtövägen 79
37345 Rödeby

Kontakt:
Tel: 045548518
E-post: This is a mailto link

Se all info